Son muchas las ocasiones en las que los entrenadores personales contestamos a esta pregunta o a cuestiones similares referidas a este mismo tema. ( No bajo de peso, no loogro el cuerpo deseado, Estoy Frustrato/a ?!! ) podría hablar largo y tendido sobre los motivos que hacen que un entrenamiento funcione o deje de hacerlo, pero voy a tratar de dar una explicación general clarificadora, sin extendernos demasiado y evitando hacer referencias a la preparación de un objetivo específico.
Es obvio que sólo hay tres elementos o variables a analizar que explicarían la eficacia o Ineficacia a la hora de lograr una meta a nivel físico: Entrenador, Deportista (cliente), y Entrenamiento.
Entrenador Personal Online
El Cliente se debe asegurar de estar poniéndose en manos de un verdadero profesional de la actividad física, de una persona Certificada con amplios conocimientos y experiencia que le garantice un plan de entrenamiento eficaz, saludable y supervisado en todo momento. Por desgracia, desde el boom del “personal trainer” existe en nuestro sector bastante Intrusismo Profesional y hay Entrenadores Personales que tratan de aprovecharse de esta situación. Cuando eliga un Entrenador Personal, recuerde que esta eligiendo la persona a la cual entrega su dinero,
El Cliente. debe de saber que Cuando se decide a entrenar ha de ser plenamente consciente de que, con el Entrenador y el entrenamiento adecuado, el éxito o la eficacia en la consecución de su objetivo depende completamente de su trabajo y su constancia. La fuerza de voluntad para entrenar de manera regular, sin saltarse sesiones y cumpliendo con el plan de entrenamiento etapa a etapa, de la manera que indique el entrenador, Le llevará sin duda a alcanzar Su Meta.
Por experiencia puedo decir que son muchas las personas que comienzan un plan de entrenamiento y por desgracia no consiguen su objetivo, y en la mayoría de casos, aunque la gente no lo sabe, la explicación a su fracaso está en el incumplimiento de dos o tres principios básicos del entrenamiento. De manera general podemos hablar de tres razones principales por las que una persona no logra los retos que se marca:
La mayoría de personas que se pone a entrenar no alcanza la meta que se propuso inicialmente por no contar con la ayuda de un entrenador profesional que les programe un entrenamiento adecuado a sus capacidades y necesidades. Entrenan de manera autodidacta, y aunque el mero hecho de realizar actividad física pueda resultar beneficioso para su salud, sin una planificación adecuada no se pueden lograr objetivos concretos.
Otro grupo amplio de personas no consigue su propósito porque repite siempre una misma rutina de ejercicios, creyendo que un plan de trabajo de cuatro semanas es válido para siempre y les llevará al éxito, cometen un grave error, ya que dicha rutina no sólo pierde su eficacia, sino que además repetir la misma carga de trabajo mucho tiempo puede producir lesiones de diversa gravedad.
Por último, puede hablarse de un tercer grupo, también numeroso, formado por las personas que no llegan a alcanzar su objetivo debido a que abandonan el entrenamiento vencidos por la desmotivación. No incumplen necesariamente ningún principio del entrenamiento (salvo el de Entrenamiento a largo plazo), pero lo lógico es que con la ayuda de un profesional que les paute un entrenamiento adaptado a ellos, en el que se marquen retos a corto plazo y en el que se realice un trabajo correcto, con rutinas necesariamente variadas en ejercicios, cargas, intensidades… (principio de Variedad), no caigan en el desánimo tan fácilmente y consigan llegar mucho más lejos.
Quiero terminar remarcando una idea. En todo entrenamiento existe una planificación a largo plazo que establece las distintas etapas que se deben superar en función del objetivo pretendido (éstas fases pueden ser más o menos parecidas en cualquier entrenamiento: adaptación, volumen, recuperación…), pero es un Error hacer una predicción exacta del tiempo real que se tardará en alcanzar una meta a nivel físico, ya que cada persona tiene sus circunstancias y su día a día.
El organismo de una misma persona responde a los estímulos del entrenamiento de manera diferente según el momento en el que se encuentre, haciendo que la velocidad de sus progresos varie, y obligando así al entrenador a reestructurar el entrenamiento, por lo que no se deben fijar fechas concretas, sino acotar plazos aproximados.
Si anteriormente a intentado algún programa de Entrenamiento y NO le Funcionó o no ha podido bajar de Peso adecuadamente or quizas DESEA empezar un excelente programa de entrenamiento para realmente lograr el Cuerpo de sus sueños NO Dudes y Contáctame,aquí estaré para que entre los dos Logremos Tus mas Preciadas metas.
Es obvio que sólo hay tres elementos o variables a analizar que explicarían la eficacia o Ineficacia a la hora de lograr una meta a nivel físico: Entrenador, Deportista (cliente), y Entrenamiento.
Entrenador Personal Online
El Cliente se debe asegurar de estar poniéndose en manos de un verdadero profesional de la actividad física, de una persona Certificada con amplios conocimientos y experiencia que le garantice un plan de entrenamiento eficaz, saludable y supervisado en todo momento. Por desgracia, desde el boom del “personal trainer” existe en nuestro sector bastante Intrusismo Profesional y hay Entrenadores Personales que tratan de aprovecharse de esta situación. Cuando eliga un Entrenador Personal, recuerde que esta eligiendo la persona a la cual entrega su dinero,
El Cliente. debe de saber que Cuando se decide a entrenar ha de ser plenamente consciente de que, con el Entrenador y el entrenamiento adecuado, el éxito o la eficacia en la consecución de su objetivo depende completamente de su trabajo y su constancia. La fuerza de voluntad para entrenar de manera regular, sin saltarse sesiones y cumpliendo con el plan de entrenamiento etapa a etapa, de la manera que indique el entrenador, Le llevará sin duda a alcanzar Su Meta.
Por experiencia puedo decir que son muchas las personas que comienzan un plan de entrenamiento y por desgracia no consiguen su objetivo, y en la mayoría de casos, aunque la gente no lo sabe, la explicación a su fracaso está en el incumplimiento de dos o tres principios básicos del entrenamiento. De manera general podemos hablar de tres razones principales por las que una persona no logra los retos que se marca:
La mayoría de personas que se pone a entrenar no alcanza la meta que se propuso inicialmente por no contar con la ayuda de un entrenador profesional que les programe un entrenamiento adecuado a sus capacidades y necesidades. Entrenan de manera autodidacta, y aunque el mero hecho de realizar actividad física pueda resultar beneficioso para su salud, sin una planificación adecuada no se pueden lograr objetivos concretos.
Otro grupo amplio de personas no consigue su propósito porque repite siempre una misma rutina de ejercicios, creyendo que un plan de trabajo de cuatro semanas es válido para siempre y les llevará al éxito, cometen un grave error, ya que dicha rutina no sólo pierde su eficacia, sino que además repetir la misma carga de trabajo mucho tiempo puede producir lesiones de diversa gravedad.
Por último, puede hablarse de un tercer grupo, también numeroso, formado por las personas que no llegan a alcanzar su objetivo debido a que abandonan el entrenamiento vencidos por la desmotivación. No incumplen necesariamente ningún principio del entrenamiento (salvo el de Entrenamiento a largo plazo), pero lo lógico es que con la ayuda de un profesional que les paute un entrenamiento adaptado a ellos, en el que se marquen retos a corto plazo y en el que se realice un trabajo correcto, con rutinas necesariamente variadas en ejercicios, cargas, intensidades… (principio de Variedad), no caigan en el desánimo tan fácilmente y consigan llegar mucho más lejos.
Quiero terminar remarcando una idea. En todo entrenamiento existe una planificación a largo plazo que establece las distintas etapas que se deben superar en función del objetivo pretendido (éstas fases pueden ser más o menos parecidas en cualquier entrenamiento: adaptación, volumen, recuperación…), pero es un Error hacer una predicción exacta del tiempo real que se tardará en alcanzar una meta a nivel físico, ya que cada persona tiene sus circunstancias y su día a día.
El organismo de una misma persona responde a los estímulos del entrenamiento de manera diferente según el momento en el que se encuentre, haciendo que la velocidad de sus progresos varie, y obligando así al entrenador a reestructurar el entrenamiento, por lo que no se deben fijar fechas concretas, sino acotar plazos aproximados.
Si anteriormente a intentado algún programa de Entrenamiento y NO le Funcionó o no ha podido bajar de Peso adecuadamente or quizas DESEA empezar un excelente programa de entrenamiento para realmente lograr el Cuerpo de sus sueños NO Dudes y Contáctame,aquí estaré para que entre los dos Logremos Tus mas Preciadas metas.