La cantidad de peso a utilizar depende de tu condición física, pero siempre tendremos que tener en cuenta el poder terminar cada una de las series con la totalidad de repeticiones.
Este entrenamiento puede realizarse en 35 minutos y con el alcanzaras una buena congestión de brazos.
Disfruta del vídeo y no dejes de visitarme en http://www.fitnesstraining.es
Besos.VL
ENTRENA Y PONTE EN FORMA CON VICTORIA LOMBA
Curls de Bíceps con barra 4 x 15
Curl de Bíceps Alterno con mancuernas 4x 10
Concentrado en Polea en banco semi-inclinado 4 x 15
Fondos en banco 4x15
Tríceps en Polea 4x12
Press Francés 4x12
25 abdominales en suelo
25 abdominales en paralelas